Čaj na spánok: ktoré bylinky sú najlepšie a kedy ich piť?
Ktoré bylinky sa tradične používajú na upokojenie pred spaním? Na večer odporúčame bylinné čaje bez kofeínu, napríklad s harmančekom, levanduľou, medovkou, lipou, valeriánou alebo mučenkou. Čaj si pripravte približne 30 až 60 minút pred spaním. Zelený, čierny a biely čaj, matchu či maté si nechajte na skoršiu časť dňa pre obsah kofeínu. Bylinka Ako chutí…
Slovenčina 
English (UK) 
Čeština 
Deutsch 
Polski